拜google大神，原來他是新竹地區的精神科名醫！
因為是樂美日，我才能用很便宜的費用參加這場「思維的改造」的講座
以下筆記是我自己覺得很受用的觀點
📌你是想讓自己更好？還是想發現真正的自己？
<<讓自己更好，靠的是的加法。>>
<<發現真正的自己，靠的是減法。>>
這裡馬醫生用了著名的「大衛」雕像來解釋這個觀念。
大衛並不是米開朗基羅發現的，是他創造的。
米開朗基羅接收了一塊雕刻部完整的大理石，
花了兩年多的時間雕雕鑿鑿、修修改改，
才完成這座偉大地、著名的雕刻 石像。
而你自己的生活，也是你日復一日地在雕刻著屬於你自己的「大衛」，
你想要讓他變成什麼樣子呢？
去除多餘的、無用的、雕鑿出潛藏在心中的大衛。
「加法」人生與「減法」人生都沒有問題，
你喜歡哪一個？哪一種方法讓你快樂？
那才是重點。
📌思維模式是你最重要的財富，建立屬於自己健康、正面的思維模式吧！
📌沒有人能改變另一個人，唯有自己能改變自己。
別再說都是因為誰誰誰？所有的一切都是因為自己。
人與人的相處，也沒有誰能改變誰，
誰有動機，誰先改變「自己」
人只能藉由「改變自己」來改變自己。
如果自己也無法改變自己，那就試著接納自己。
📌全世界最該被你接納的人，其實是你自己。
📌信念與行為的養成
有益的不該當作處罰
無意的不該當作獎勵
這在傳統教育中，真的很容易就發生。
例如：
對於剛上小學的孩子來說，「好好寫字」是很重要的一件事情。
但是有時候小孩做錯事情時，我們用「罰寫字」來處罰他。
在小孩接受「處罰」的過程中，無形間建立了「寫字是處罰」的連結，
也許就會造成他「討厭寫字」的想法。
所以小孩討厭讀書寫字，也許都是家長老師無形之中造成的結果。
(這裡只是說也許，事情會發生，絕對有很多原因，所以請不要挑我語病，也不要筆戰)
為了哄小孩不哭就說，你不要哭了，我買糖給你吃。
考試考好了，我請你吃麥XX、肯XX、必XX、喝含糖飲料
在教育孩子培養健康飲食的觀念時，速食並不是一個均衡營養的餐飲，
但是我們卻用這樣的東西來「獎勵孩子」？
在我們家，我沒有辦法做到完全不讓孩子吃不健康不營養的食物，
但我很慶幸我沒有用來當作獎勵，
我用「規定」的方式，並且告訴他們，為什麼我這樣「規定」
我不知道我這樣做到底對不對，
但至少他們知道為什麼媽媽不喜歡給他們吃這些東西。
我家的孩子就知道，
📌對的目標，才能讓問題迎刃而解。
問題沒有被解決，有時候是因為設定錯誤的目標。
目標的設定，應該是要以「自己」為對象的目標。
不要把目標放在別人身上，那不是你能控制的。
📌萬事萬物的發生，都不是「突然」，而是「終於」。
不是「突然」生病了，而是「終於」生病了。
不是「突然」成功了，而是「終於」成功了。
不是「突然」吵架了，而是「終於」吵架了。
📌大腦「用進退廢」，每一天，你都在改變你的大腦迴路，改變的方向就是你使用它的方向。
📌愛的表現：「看見」，並給予適當的「回應」。
📌不要用製造問題的言語來溝通。
例如：
製造不安全感的語言、
負面標籤的語言、
情緒勒鎖的語言、
雙重束縛(互相矛盾)的語言，
這些都是製造問題的語言。
溝通可以用讓事情發展「轉折向上」的話語，結尾收在「目標」上。
例如
兩個夫妻間因為小孩有了爭吵，最後交談的結果我們可以以
雖然我們吵架了，但在這個過程中，我對你的想法有了比較多了了解(我理解你的想法)，
我知道我們都是「希望孩子好」(目標)。
在整個演講裡，馬醫師用了很多親子間的溝通作為舉例，
很多地方，我還是被戳中了。
我以為我們家是用來教育孩子的方法，與我們原生家庭不一樣，
但是，顯然我們還是做得不夠好。
這真的很難，但如果你都不做，什麼事情都不會改變。
有動機的人先改變
📌生活中90%以上的不快樂，都來自於「導演症候群」。
人生到底是該照著你編排好的劇本走？
還是預留些空間讓不一樣的風景有機會產生？
馬醫生有一本新作「導演症候群」，值得大家看一看。
為什麼會參加這樣的講座呢？
除了因為是樂美日，我一直希望自己可以變成一個心靈更健康的人，
是的，我真的覺得我的心靈可以更健康！
這樣才能真正成為一個豐盛富足的人，我想要真正的快樂！
生活總不缺乏負能量，你是想跟著一起沉輪，還是為自己找到充電的方法呢？
道理也許大家都懂，能不能做到是需要付出努力的。
可是如果你只是聽聽而以，你們什麼事情都不會發生。
如果你希望有所不同，那麼就開始做點什麼吧！
這篇文章純粹就只是記錄我自己的心得，提醒自己常常review，
從中可以不段的改變自己，讓自己成為一個更好的人。
觀念如果有錯、舉例如果不恰當，純粹都是我自己的心得與想法，
事情會發生，絕對有很多原因，所以請不要挑我語病，也請不要筆戰。
📌沒有人能改變另一個人，唯有自己能改變自己。
別再說都是因為誰誰誰？所有的一切都是因為自己。
人與人的相處，也沒有誰能改變誰，
誰有動機，誰先改變「自己」
人只能藉由「改變自己」來改變自己。
如果自己也無法改變自己，那就試著接納自己。
📌全世界最該被你接納的人，其實是你自己。
📌信念與行為的養成
有益的不該當作處罰
無意的不該當作獎勵
這在傳統教育中，真的很容易就發生。
例如：
對於剛上小學的孩子來說，「好好寫字」是很重要的一件事情。
但是有時候小孩做錯事情時，我們用「罰寫字」來處罰他。
在小孩接受「處罰」的過程中，無形間建立了「寫字是處罰」的連結，
也許就會造成他「討厭寫字」的想法。
所以小孩討厭讀書寫字，也許都是家長老師無形之中造成的結果。
(這裡只是說也許，事情會發生，絕對有很多原因，所以請不要挑我語病，也不要筆戰)
為了哄小孩不哭就說，你不要哭了，我買糖給你吃。
考試考好了，我請你吃麥XX、肯XX、必XX、喝含糖飲料
在教育孩子培養健康飲食的觀念時，速食並不是一個均衡營養的餐飲，
但是我們卻用這樣的東西來「獎勵孩子」？
在我們家，我沒有辦法做到完全不讓孩子吃不健康不營養的食物，
但我很慶幸我沒有用來當作獎勵，
我用「規定」的方式，並且告訴他們，為什麼我這樣「規定」
我不知道我這樣做到底對不對，
但至少他們知道為什麼媽媽不喜歡給他們吃這些東西。
我家的孩子就知道，
📌對的目標，才能讓問題迎刃而解。
問題沒有被解決，有時候是因為設定錯誤的目標。
目標的設定，應該是要以「自己」為對象的目標。
不要把目標放在別人身上，那不是你能控制的。
📌萬事萬物的發生，都不是「突然」，而是「終於」。
不是「突然」生病了，而是「終於」生病了。
不是「突然」成功了，而是「終於」成功了。
不是「突然」吵架了，而是「終於」吵架了。
📌大腦「用進退廢」，每一天，你都在改變你的大腦迴路，改變的方向就是你使用它的方向。
📌愛的表現：「看見」，並給予適當的「回應」。
📌不要用製造問題的言語來溝通。
例如：
製造不安全感的語言、
負面標籤的語言、
情緒勒鎖的語言、
雙重束縛(互相矛盾)的語言，
這些都是製造問題的語言。
溝通可以用讓事情發展「轉折向上」的話語，結尾收在「目標」上。
例如
兩個夫妻間因為小孩有了爭吵，最後交談的結果我們可以以
雖然我們吵架了，但在這個過程中，我對你的想法有了比較多了了解(我理解你的想法)，
我知道我們都是「希望孩子好」(目標)。
在整個演講裡，馬醫師用了很多親子間的溝通作為舉例，
很多地方，我還是被戳中了。
我以為我們家是用來教育孩子的方法，與我們原生家庭不一樣，
但是，顯然我們還是做得不夠好。
這真的很難，但如果你都不做，什麼事情都不會改變。
有動機的人先改變
📌生活中90%以上的不快樂，都來自於「導演症候群」。
人生到底是該照著你編排好的劇本走？
還是預留些空間讓不一樣的風景有機會產生？
馬醫生有一本新作「導演症候群」，值得大家看一看。
為什麼會參加這樣的講座呢？
除了因為是樂美日，我一直希望自己可以變成一個心靈更健康的人，
是的，我真的覺得我的心靈可以更健康！
這樣才能真正成為一個豐盛富足的人，我想要真正的快樂！
生活總不缺乏負能量，你是想跟著一起沉輪，還是為自己找到充電的方法呢？
道理也許大家都懂，能不能做到是需要付出努力的。
可是如果你只是聽聽而以，你們什麼事情都不會發生。
如果你希望有所不同，那麼就開始做點什麼吧！
這篇文章純粹就只是記錄我自己的心得，提醒自己常常review，
從中可以不段的改變自己，讓自己成為一個更好的人。
觀念如果有錯、舉例如果不恰當，純粹都是我自己的心得與想法，
事情會發生，絕對有很多原因，所以請不要挑我語病，也請不要筆戰。
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