【分享】餵養母乳是恢復Ｓ形身材的關鍵

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餵養母乳是恢復Ｓ形身材的關鍵

一貓一菩提◎著


哺乳後期，進入低溫期，吃什麼都能吸收。這時若注意飲食，補充膠原及蛋白質類食物，在未斷奶時，已完成了胸部的定型，再也不用擔心它變成麻袋了。





哺乳期等於媽媽的第二春

我非常提倡餵養母乳，因為母乳不僅是寶寶最好的食物，更是媽媽最好的減肥方式和新生機會。在母乳餵養的數年內──是的，數年，如果可能，不要急於斷奶，孩子們甚至到三歲還在留戀奶嘴，這是很自然的。我的女兒一歲八個半月斷奶，一年後還常常惦記她的舊糧倉，甚至經常問我何時再生一個寶寶，這樣才能「我吃一半，弟弟吃一半」。


(蘇菲雅：傅小弟已經要三歲了，還是對媽咪的ㄋㄟㄋㄟ愛的很)



「在哺乳期裡，你會不會覺得自己蒼老得特別快，而且斷奶之後，胸部變得有如麻袋？」關於第一個問題「老得快」，是的，哺乳消耗了太多的陰液，那些脂肪、膠質類在長達數年的煉獄期都融化成水。失去了它們的支撐，女人看起來會比較乾，不飽滿。但這只是暫時的，斷奶後大概半年到一年，夜裡多服用補陰類食品，睡眠充足，避免令自己上火的壓力和煩躁心情，身體狀態很快就會恢復，甚至會比產前更好看。


斷奶時間別太早，補充膠原蛋白胸形美麗如昔

至於第二個問題「胸部變得有如麻袋」，不會，如果你懂得正確的斷奶方式。

餵奶直至寶寶一歲半以後，大多數媽媽就會很順利地斷奶。然而，現在的媽媽們很少餵足時間，總是擔心如果餵那麼久，將來那兩個麻袋恐怕慘不忍睹。麻袋之所以難看，多是由於斷奶方式不正確。如果在寶寶半歲的時候斷奶，此時乳房泌乳量相當大，斷奶時只會痛苦異常，要忍受幾天漲奶之痛。但就那幾天，胸部就會完全變形了。


正常乳房裡有脂肪和乳腺，女人懷孕後，乳腺組織大量增生，及至哺乳時，乳腺進一步增生，脂肪逐漸消耗。此時如果忽然斷奶，乳腺忽然萎縮，脂肪、膠質來不及跟上，麻袋就倒下來了。


如果哺乳過程夠長，到了後期，泌乳量變得極小，乳腺漸漸萎縮，媽媽們的生理期也恢復了，結束了煉獄期，又加上低溫期的庇護，吃什麼都能吸收。此時若補足膠原及蛋白質類食物，乳房的脂肪和膠質同步增加，等到乳房慢慢恢復到產前的狀態再斷奶，對胸部的影響就微乎其微，再也不用擔心它變成麻袋了。



野人出版《天下最美是素顏》

(資料來源：野人文化 提供)

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原文轉載自  http://www.babyhome.com.tw/info/c1.php?catid=4&subid=1&cid=2347