蘇菲雅的 30歲 V.S. 40歲

這張照片原本PO在臉書，但不知道等我50歲時還有沒有臉書。
也不知道50歲時還有沒有blog~~
等我50歲時，還要再來一張~~

當初只是想減點小肥，卻意外地改善身體健康，並且維持超過7年良好的體態，還可以越活越年輕！
真的是太謝謝當初帶我認識這個超棒的營養補充方法的大學同學滾媽和崴姐。

蘇菲雅的故事(5)

在減重的過程中，我的教練王崴和張容綺都告訴我，想要瘦更快，要參加健康講座與顧客日。我很想瘦，所以很認真參加。
在顧客日中，我發現這群人每個人除了身材好，精神體力更好，而且對人和善，身上充滿一股力量。之前，我不知道那是什麼樣的力量，每當我參加完講座或顧客日後，我都覺得心情愉悅，連老公都發現了我這個改變。
後來，在我因為學業、工作和生活壓力導致情緒低落時，我更愛跟這群可愛的朋友接觸了。每次參加顧客日，我就當作是補充自己的正面能量，充飽電後繼續面對生活中的各種挑戰。
有的朋友擔心我是不是參加了什麼的洗腦大會，我都會告訴他，如果被洗腦，可以讓自己更有力量去面對挑戰所有的困難，可以讓自己的生活更正面、更開心，那，為什麼不呢？
我想要成為更好的那個我，不管是身心靈，我不想要漫無目標地過生活，嘴上碎念著自己別無選擇，埋怨別人也埋怨自己。其實，選擇權都在自己身上，只有你能決定你想要做哪種人！
我想要成為我想要的那個我，不是只有嘴巴說說，我真的有付出行動！

蘇菲雅的故事(4)

我是一個又懶又怕餓的人，所以一直以來都對減肥不太有興趣。
我發現王崴和容綺教我的減重方法，很簡單又不會餓肚子。減重期間我剛好去參加肚皮舞課，舞衣都是要露出肚子的。同學熟了以後曾經悄悄問我，我是不是坐月子期間沒有綁腹帶？有~~~怎麼沒綁，每天把自己綁的緊緊的，結果.....
執行體重管理計畫
第一個月我減了1.8公斤，聽說這樣的速度很慢。
第二個月，累計減了4公斤，體脂肪減了2%
第四個月，累積減重 6.8 公斤，體脂減少 6%，其實到這時候我就已經超開心~開心~開心的了！因為我已經來到婚前的體重53公斤了，而且是當時進10年的體重新低！上肚皮舞課時，老師還跟同學說，那幾個月，我的肚子好像生了一個小孩啊！

蘇菲雅的故事(3)

愛美是天性，這句話真的一點也不假。
小時候有一次跟媽媽吵架，媽媽要把我掃地出門，我也不知道哪裡來的勇氣，跑到房間拿起包包，收了收衣服就要走。幸好當時哥哥們把我攔了下來，我才沒有成功離家出走。
媽媽偶爾提起這件事，都會竊笑。因為那次我所有收的衣服，都是漂亮的衣服.....
當我身上穿的褲子，從結婚前的 M，結婚後升級成 L，產後再升級成 4L，餵母奶很快的降到 2L後，就一直維持 2L,此時，我不得不承認我是胖子，我開始想要減肥......我要穿漂亮衣服..........
我超愛吃，我不能餓肚子，餓了肚子心情不好脾氣就會很大，可是，我又好想瘦一點........
我跟大學同學 張容綺，一直都是MSN的好友，後來又是blog的格友，生第二胎的時間，她比我早兩個月。為什麼她2個月可以瘦8公斤呢？我巴著她問，因為如果她可以瘦得下來，我一定也可以。
她告訴我是我們的另一位大學同學 王崴 （Alva Wang）和另一位莫莫教練教她調整飲食、調整作息，所以才能瘦的健健美...我力馬跟她說，我也要。
然後，王崴幫我做了諮詢，作了規劃，告訴我該怎麼做才能瘦下來。當時，我還在育嬰假期間，每個月很認真地上台北找王崴檢視進度。我的媽呀！我真的覺得，這是一個超簡單的方法。
很謝謝容綺和王崴，在減重的過程中一直陪著我.................

蘇菲雅的故事(2)

 

你的心中有沒有小秘密呢？

我的心中有一個小秘密，這個秘密深深地影響著我，很長一段時間，讓我很不開心。

當我不開心的時候，我就會找出印象中自己開心時的照片，一直看，一直想：開心，是一個甚麼樣的感覺？

因為這個小秘密，我自暴自棄、生活沒有目標，覺得天下都是壞人，覺得沒有人了解我的痛苦，像是一具行屍走肉，不愛惜自己......

這樣的心態，讓我除了心理不健康，也影響了身體健康。大約有三年的時間，我每天夜裡需要靠著鎮靜劑才能入睡。藥物的副作用，會讓隔天精神不繼，整天都是昏昏沉沉.....

小祕密對我的影響，直到現在都還存在。

那是個...不能說...不能問....不能碰的話題，儘管身邊知道小祕密的人都告訴我，那不是我的錯，不需要這樣為難自己........

可是，沉浸在自己悲傷情緒裡的我，聽不見也看不見身旁關愛我的人的話語

隨著年齡的增長，我開始學著面對並處理那個小祕密在我人生中所造成的影響，不能說自己已經克服，但是我開始願意去面對，一點點、一小步一小步地去面對

你會怎麼處理你對你影響深遠的心裡的小秘密呢？

蘇菲雅的故事(1)

 
我是父母手心中的寶貝，但是，我從小身體就不是很好，媽媽說我是點滴養大的小孩。

大學時期，因為一場重感冒，我開始了漫長的貧血治療。每個月要去醫院拿鐵劑，三個月要抽血檢查一次紅血球數值，吃18個月的鐵劑大約可以停藥6~9個月。也因為長期吃鐵劑，加上長期外食營養不均衡，健康狀況沒有比較好，還有嚴重的便秘問題，長期靠著自己其實也很擔心的方法來解決每天的排便。

家族遺傳性的鼻過敏，讓我每天早上起床後，要和噴嚏、鼻涕奮鬥半小時。
媽媽也一直在找方法讓我可以健康一點，不管是正規醫療、民俗療法、地下電台、左鄰右舍的口耳相傳，只要人家說甚麼方法可以讓我健康一點，她就會想辦法讓我試一試。

很可惜的是，效果一直都很不好。
 
生了小孩太勞累，引發了自己的氣喘，有認真吃藥時就會好一點，一停藥就會咳到不能睡，發作的時候還要請假白天在家補眠，否則沒有體力渡過那一天。

你是不是也像我一樣，想找一個可以變健康的辦法呢？