好的開始

在我瘦了七公斤以後，我家傅大胖終於開始了他的減重計畫。
終於不再只是嘴巴說說而是起身而行了！

傅大胖瞧不起我的減重方式。
他說，能做到教練要求的，每個人都能瘦啊！不一定要使用我的方式才能減。

減肥有很多種方式，只要是可以讓你瘦下來又不傷害健康的方式都是好方式。


傅大胖最近迷上了一個 請你跟我這樣瘦  的網站，他參考該網站的熱量控制方式，決定當自己的教練，讓自己瘦下來。

他所使用的方式是，依照自己現有的身高和體重，計算出一天所需的熱量。
想辦法控制熱量低於需求熱量，存下減肥體重基金。
依照國民健康局所公佈的研究資料，大約持續減少 7000卡的熱量，可以減少一公斤體重。

傅大胖說，依他現在的體重，他一天可以吃1600卡，還可以瘦很快。
可是我，如果一天吃1600卡，那我肯定不會瘦還會胖！( -_-|| )
他還為我 「為什麼沒有想像中瘦的快」下了他自己的定義。

愛超商熟食的他，很喜歡網站上的 7-11推薦餐。
這我被打敗了，我其實不太愛超商的熟食或是麵包類，對我來說，選擇超商熟食是沒有選擇下的選擇。
但是他自己本身就很愛超商的熟食，而且超商的熟食上都會有標示熱量，對他來說有助於熱量控管。
我要煮飯給他吃，他說他不能隨便吃東西，還要先聽過我的菜單，才決定要不要接受我的午餐約會。
我也在減肥耶！什麼叫做亂吃東西！
我個人雖然覺得很機車，但是只要他能瘦，我會原諒他的。


傅大胖的原始體重不能公開，但是請大家記住他現在的樣子。
以後，會看不到的喔！

並且請大家為他加油打氣！

減淝說穿了就是做熱量控制，但是最難的一個關鍵就在於--掌管自己那張愛吃的嘴。
這好難喔！我之所以快4個月才只瘦了7公斤，都是我這張愛吃的嘴害的啦！

我不知道傅大胖可以管控他的嘴多久，但是，畢竟開始了，請大家為他加加油！

如果你也想讓自己瘦一點，健康一點......
如果你可以像傅大胖這樣斤斤計較熱量(比我還要厲害的計較方式)，那你也可以參考他使用的方式。
如果你是像我這種，愛吃又不愛動(我其實也有動啦)，也可以參考我的方式。

反正，胖就是不好啦！要瘦~要瘦~要瘦啦！

我們家，兩個為人父母的要減肥，傅小弟卻要增重。真的是家家有本難念的經啊！