減重2M

這張照片肚子上的肥肉，有沒有很驚人！
我的小腹一直是我的心頭大患啊！

上肚皮舞課的時候，還有同學關心的問我，是不是產後沒有綁束腹啊！
有，我有綁，可是我的肚子就還是那麼大啊！
傅大胖覺得我開始跳肚皮舞之後，肚子有變大的趨勢。
減了兩個月，傅大胖說有感覺它(我的小腹)越來越小FU了。

前兩個月我覺得比較可惜的是，我沒有特別為我身上的肥肉拍寫真集。
應該要拍下來才是，這樣以後才會警惕自己，再也不要變回那個樣子了。

日期	2010/8/22	2010/9/20	2010/9/30	2010/10/11	2010/10/20
天數	1	30	40	51	60
體重	60.4	58.6	56.8	57.2	56.4
體脂	36.00%	36.00%	35.50%	34.00%	34.00%
體脂重	21.7	21.1	20.2	19.4	19.2

這個月比上個月減了 2.2 公斤，體脂也降了 2%，換算減掉的體脂肪約有 1.9公斤。
累積共減了 4公斤，體脂降了 2%，累計減掉的體脂肪約有 2.5 公斤。
給自己拍拍手！

日期	8月18日	10月15日	減去尺寸
胸上圍	85	82	- 3
胃圍	77	72	- 5
腰圍	86	80	- 6
腹圍	89	90	+ 1
臀圍	100	93	- 7
大腿圍	59	56	- 3
小腿圍	35.5	33	- 2.5
手臂圍	29.5	30	+ 0.5

兩個月的量身，全身上下比減重前少了 25公分 喔！

這個月的計畫執行方式，已經是第二次修正了。

但是對於假日外出時，執行上還是有困難。

10/15 第二個月回去找教練量身時，親愛的 Alva 又幫我進行了調整(已經是第三次調整了)，

而且，還一步一步敎我如何去實現我的計畫，

10/16帶傅小弟去綠光森林的時候，我終於實現的假日外出的減重計畫了。
一整個很開心啊！

這個月遇上的中秋假期，很恐怖喔！

中秋前後兩週都是烤肉週，很擔心減肥計畫會敵不過烤肉的誘惑。

不過每每在重要關頭，手機裡就會收到教練的關心簡訊 --「小心！不要吃太多喔！」

其實， 我減重的過程中都很開心。

因為我還是可以開開心心的去吃大餐，開開心心的吃想吃的東西，

只是時間、步驟、吃的方式稍微調整一下， 

教練說，保持心情愉快，才能開開心心的減肥，真的是一點也沒有錯。

第一個月的時候傅大胖說，我的飲食習慣改變那麼大，應該要很快就有效果出現。

可是好像不如他預期的那麼有效果，還一度懷疑我的減重計畫到底有沒有效？

第二個月傅大胖說，為什麼他吃大餐我也沒少吃，這樣我都還能瘦喔！

嘿嘿！找對的教練(像是親愛的Alva)，對的產品，對的方法，當然可以瘦啦！

雖然教練還是會說，大餐少吃點，這樣才瘦的快喔！

按照教練安排的減重計畫，我5個月要減10公斤，

目前時程走了 40%，體重也剛好降了4公斤，我有信心，覺得可以如期完成我的減重夢想的啦！