減重2M


這張照片肚子上的肥肉,有沒有很驚人!
我的小腹一直是我的心頭大患啊!

上肚皮舞課的時候,還有同學關心的問我,是不是產後沒有綁束腹啊!
有,我有綁,可是我的肚子就還是那麼大啊!
傅大胖覺得我開始跳肚皮舞之後,肚子有變大的趨勢。
減了兩個月,傅大胖說有感覺它(我的小腹)越來越小FU了。

前兩個月我覺得比較可惜的是,我沒有特別為我身上的肥肉拍寫真集。
應該要拍下來才是,這樣以後才會警惕自己,再也不要變回那個樣子了。



日期
2010/8/22
2010/9/20
2010/9/30
2010/10/11
2010/10/20
天數
1
30
40
51
60
體重
60.4
58.6
56.8
57.2
56.4
體脂
36.00%
36.00%
35.50%
34.00%
34.00%
體脂重
21.7
21.1
20.2
19.4
19.2

這個月比上個月減了 2.2 公斤,體脂也降了 2%,換算減掉的體脂肪約有 1.9公斤。
累積共減了 4公斤,體脂降了 2%,累計減掉的體脂肪約有 2.5 公斤。
給自己拍拍手!




日期
818
1015
減去尺寸
胸上圍
85
82
- 3
胃圍
77
72
- 5
腰圍
86
80
- 6
腹圍
89
90
+ 1
臀圍
100
93
- 7
大腿圍
59
56
- 3
小腿圍
35.5
33
- 2.5
手臂圍
29.5
30
+ 0.5

兩個月的量身,全身上下比減重前少了 25公分 喔!

這個月的計畫執行方式,已經是第二次修正了。
但是對於假日外出時,執行上還是有困難。
10/15 第二個月回去找教練量身時,親愛的 Alva 又幫我進行了調整(已經是第三次調整了),
而且,還一步一步敎我如何去實現我的計畫,
10/16帶傅小弟去綠光森林的時候,我終於實現的假日外出的減重計畫了。
一整個很開心啊!

這個月遇上的中秋假期,很恐怖喔!
中秋前後兩週都是烤肉週,很擔心減肥計畫會敵不過烤肉的誘惑。
不過每每在重要關頭,手機裡就會收到教練的關心簡訊 --「小心!不要吃太多喔!」

其實, 我減重的過程中都很開心。
因為我還是可以開開心心的去吃大餐,開開心心的吃想吃的東西,
只是時間、步驟、吃的方式稍微調整一下, 
教練說,保持心情愉快,才能開開心心的減肥,真的是一點也沒有錯。

第一個月的時候傅大胖說,我的飲食習慣改變那麼大,應該要很快就有效果出現。
可是好像不如他預期的那麼有效果,還一度懷疑我的減重計畫到底有沒有效?
第二個月傅大胖說,為什麼他吃大餐我也沒少吃,這樣我都還能瘦喔!
嘿嘿!找對的教練(像是親愛的Alva),對的產品,對的方法,當然可以瘦啦!
雖然教練還是會說,大餐少吃點,這樣才瘦的快喔!

按照教練安排的減重計畫,我5個月要減10公斤,
目前時程走了 40%,體重也剛好降了4公斤,我有信心,覺得可以如期完成我的減重夢想的啦!

1 comments:

  1. 耶~~~~
    加油加油加油!你一定可以的。

    回覆刪除

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